春天到，万物生！

世界卫生组织证实

2-5月孩子长得最快

速度可达

秋冬季节的2-2.5倍！

亲爱的家长朋友们

您是否在为孩子身高发愁？

是否担心孩子

比同龄人矮一截？

别着急

景德镇市第一人民医院

为您带来春季助长神器

——中药生长贴！

东风解冻，草木扶疏。春季天气转暖，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，尤其是生长激素分泌增多，是孩子生长发育的黄金季节。

世界卫生组织研究证实：春季是孩子长高的关键时期，2月至5月孩子长得最快，生长速度是秋冬季的2至2.5倍。抓住这个黄金期，等于抓住了孩子身高增长的“加速器”！

市一院推出的“中药生长贴”以中医“强脾胃，益精髓”为原则，精选道地药材，调和成膏剂贴敷于关键穴位，通过 “药力+穴位刺激” 双重作用，实现：

✅ 调脾胃：改善挑食、积食，促进营养吸收

✅ 补肝肾：强健筋骨，加速骨骼生长

✅ 安神助眠：提升睡眠质量，夜间生长激素分泌更旺盛

（一）小儿推拿/拔罐

1. 拔罐：疏通经络，助力气血运行，打好健康基础

2. 捏脊：调阴阳，健脾胃，促消化吸收

3. 穴位按摩：健脾益气，补益气血，助睡眠质量提升

（二）运动与饮食

纵向运动：跳绳、篮球、游泳、瑜伽等有氧运动刺激骨骼生长（注意：儿童期不建议长期负重训练）

营养搭配：

· 蛋白质：鱼、蛋、奶

· 钙：乳制品、绿叶菜

· 维生素：日晒、深海鱼等

· 锌：坚果、瘦肉

⚠️ 避免挑食导致营养不良，过量高糖高脂食物会引起肥胖，加速骨龄进展，影响最终身高

（三）睡眠

保证充足睡眠时长：

· 学龄儿童：9-11小时

· 青少年：8-10小时

生长激素分泌高峰在深睡眠期，早睡早起很重要！

2-14岁儿童，尤其适合以下情况：

✔️ 身高增长缓慢，低于同龄标准

✔️ 脾胃虚弱（挑食、积食、便秘或腹泻）

✔️ 免疫力差（反复感冒、鼻炎）

✔️ 睡眠障碍（易惊醒、盗汗）

具体身高标准可参考儿童身高对照表，或到院咨询医生

（二）运动与饮食

纵向运动：跳绳、篮球、游泳、瑜伽等有氧运动刺激骨骼生长（注意：儿童期不建议长期负重训练）

营养搭配：

· 蛋白质：鱼、蛋、奶

· 钙：乳制品、绿叶菜

· 维生素：日晒、深海鱼等

· 锌：坚果、瘦肉

⚠️ 避免挑食导致营养不良，过量高糖高脂食物会引起肥胖，加速骨龄进展，影响最终身高

（三）睡眠

保证充足睡眠时长：

· 学龄儿童：9-11小时

· 青少年：8-10小时

生长激素分泌高峰在深睡眠期，早睡早起很重要！

2-14岁儿童，尤其适合以下情况：

✔️ 身高增长缓慢，低于同龄标准

✔️ 脾胃虚弱（挑食、积食、便秘或腹泻）

✔️ 免疫力差（反复感冒、鼻炎）

✔️ 睡眠障碍（易惊醒、盗汗）

具体身高标准可参考儿童身高对照表，或到院咨询医生

五、黄金贴敷时间

春季助长贴的最佳时间为立春（2月4日）至谷雨（5月4日），顺应自然阳气的生长节奏，效果最佳。

建议疗程：一周1次，六次为一疗程，根据体质辨证选穴

治疗时间安排：

· 第一贴：2月28日上午

· 第二贴：3月7日上午

· 第三贴：3月14日上午

· 第四贴：3月21日上午

· 第五贴：3月28日上午

· 第六贴：4月4日上午

六、注意事项

1. 每次持续贴敷2-3小时，以皮肤耐受为度，如有不适及时撕下

2. 贴敷后宜饮适量温开水，出汗后及时擦拭，并注意避风

3. 调理期间忌食生冷、肥甘厚味及辛辣煎炸等食品

4. 发热、急性疾病、慢性疾病急性发作等暂缓贴敷

抓住春季长高黄金期，为孩子身高加把劲！

咨询电话：0798-8560133

地址：景德镇市第一人民医院

校      对丨刘谨萱

一      审丨余   航

二      审丨方险峰

三      审丨胡   妮

文章来源：中医科